소금물 코청소

- '소금물 코청소' 방법 안내 -

1. 받으신 소금을,
   뚜껑이 있는 작은 그릇에 담아(물이 들어가지 않도록)
   화장실 세면대에 놓아둔다.

2. 유리컵 반 컵(약 100CC) 정도 미지근한 물을 받아
    티스푼 절반 정도의 소금을 풀어 잘 녹인다.
   * 농도는 식염수 농도(0.9%)정도로,
     밍밍한 맛이 나는지 혀끝으로 살짝 맛을 본다.

3. 왼손으로 소금물 컵을 들고
   오른손의 엄지손가락으로 오른쪽 콧구멍을 막은 뒤,
   몸을 숙여 열린 왼쪽 콧구멍으로 소금물을 조금
   세게 빨아 들인 후 입으로 뱉는다.

4. 반대편도 마찬가지!
   왼쪽 엄지 손가락으로 왼쪽 콧구멍을 막고
   열린 오른쪽 콧구멍을 소금물에 대고 들이킨 후
   코나 입으로 뱉는다.

5. 이 순서로 2~3회 반복한다.
   (반복 후 마지막으로 코를 두세 번 세게 풀어준다.)

6. 아침, 저녁으로 1일 2회 정도가 좋다.
   (처음 하시는 분은 조금 힘들 수 있으나, 여러번
    반복하다보면 금방 익숙해져 쉽게 들이키고 내뱉게 된다.)

from 고도원의 아침편지